Komentarze: 0
Znasz te sformułowania? Bo ja tak, i to bardzo dobrze. W dzisiejszych czasach, żeby nie zwariować trzeba mieć nerwy ze stali. Stres otacza nas wszędzie. Denerwujemy się w domu, szkole, pracy, a nawet na przystanku kiedy autobus się spóźnia, albo w samochodzie, gdy zbyt długo stoimy w korku. Świat nabrał tempa, jakiego jeszcze nigdy nie było. To straszne, ale taka jest rzeczywistość. Nie możemy dać się „zjeść” otaczającym nas problemom. W tym chaosie trzeba znaleźć taką małą szczelinę, przez którą przeciśniemy się do miejsca, w którym będziemy mogli odpocząć, odcinając się na chwilę od całego świata.
Gdzie znajdziemy takie miejsce?
W każdym domu, nawet w tym gdzie jest dużo świetnie bawiących się dzieci. Nawet tam znajdzie się chwila spokoju, w której będziemy mogli się wyciszyć i zrelaksować.
Jak relaksować się w domu?
Rób to co lubisz, jeśli gotowanie Cię odpręża to bierz się do roboty.
Jeśli jesteś artystą, to do chwili relaksu wystarczy Ci kilka tubek kolorowych farb, woda, jakiś podkład do malowania i pędzle lub ewentualnie kredki, czy ołówek.
Dobrze jest też posłuchać muzyki, która dodaje nam sił i wprawia w pozytywny nastrój.
Relaksujące ćwiczenia
Do głębokiego wyciszenia się, wystarczy kilka chwil. Usiądź prosto na krześle, nie krzyżuj rąk, ani nóg, plecy wyprostowane, ręce połóż na nogach i przez chwilę głęboko oddychaj nie myśląc o niczym. To ma być chwila wytchnienia dla twojego umysłu i ciała. Spróbuj.
Joga też jest dobrym pomysłem na relaks.
Ale zanim przejdziesz do ciężkich ćwiczeń, najpierw idź kilka razy na profesjonalne zajęcia jogi, tam poznasz zasady prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.
Sauna dla wymagających
Sauna to nie żart, ona też może być w Twoim domu. Tylko zanim zakupicie taką saunę, warto dowiedzieć się kto może korzystać z konkretnego rodzaju sauny. Ale o tym dowiesz się w następnym wpisie.