Pięć prostych sposobów na relaks

Pięć prostych sposobów na relaks

Mniej stresu to zdrowsze serce, spokojny duch i ciało. Sprawdź 5 sprawdzonych sposobów na wyciszenie się.

Relaks przy muzyce

Muzyka może nam pomóc w bardzo dużym stopniu. Wystarczy znaleźć taki typ muzyki, który wprawi nas w relaksujący trans. Ważne jest to, aby taka muzyka niosła ze sobą pozytywną treść. Dzięki temu wzbudzimy w sobie większą chęć do życia i zauważymy świat w kolorowych barwach.

Relaksująca maseczka

Każda z kobiet ma swoją jedną, ulubioną maseczkę. Nie żałujmy sobie chwili dla siebie, jeśli chcemy się zrelaksować znajdźmy chwilę na taką przyjemność, która nas wyciszy i dodatkowo poprawi naszą urodę.

Zrelaksuj się z kolorami

Istnieją takie kolory, które pozytywnie działają na nasze codzienne nastawienie. Szczególnym kolorem jest zielony, ta barwa relaksuje, jest idealna dla osób nerwowych oraz nadpobudliwych. Warto mieć taki zielony kącik w swoim mieszkaniu. Natomiast kolor niebieski jest dobry dla osób nerwowych, ponieważ działa on uspokajająco i łagodzi zszargane nerwy. Jednak nie sprzyja osobom, które są z natury samotnikami oraz mają skłonności do depresji.  

Relaks w wannie

W drogeriach mamy mnóstwo kosmetyków, które umożliwią nam głęboki relaks w wannie. Więc dlaczego z tego nie skorzystać? Przecież taka kąpiel to świetny sposób na wyciszenie się i ukojenie nerwów. Warto pamiętać o tym, aby płyn do kąpieli był nawilżający. Niektórzy preferują kąpiele mleczne, dzięki którym ciało błyskawicznie się nawilża i skóra wydaje się być młodsza, jednak taki luksus nie jest dla wszystkich. Kąpieli mlecznych powinny unikać osoby uczulone na mleko.

Przed kąpielą warto zapalić aromatyczne świecie, które uwolnią kojący zapach lawendy. Podobno dodanie listków (nie płatków) róży do kąpieli również korzystnie wpływa na skórę. Jeśli chcemy zastosować to rozwiązanie najlepiej weźmy parę listków róży z własnego ogrodu.

Relaks w saunie

Niezwykle popularne w klubach fitness. Ale czy wiesz, że taką saunę możesz mieć również w domu? Wystarczy mieć tylko trochę wolnego miejsca.

W saunie zrelaksujemy się fizycznie oraz psychicznie. Dodatkowo, wizyta w saunie wpływa pozytywnie na poprawę zdrowia. Poprawia układ krążenia, odporność, zmniejsza napięcie mięśni, działa przeciwdepresyjnie, odmładza oraz oczyszcza skórę.

Więcej zalet poznasz w następnej notatce.